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인터넷 중독의 정의

인터넷 중독(Internet Addiction)이란 정보이용자가 지나치게 컴퓨터에 접속하여 일상생활에 심각한 사회적, 정신적, 육체적 및 금전적 지장을 받고 있는 상태로 컴퓨터 및 인터넷 사용에 있어서 자율적 통제가 불가능할 뿐 아니라 인터넷 사용에 대한 과도한 집착이나 충동적인 행동을 보이고 이로 인해 사회적 기능에 장애를 일으키며 경우에 따라서는 우울증, 사회적 고립, 충동조절 장애 등의 문제를 일으키는 상태를 말합니다.

인터넷 중독의 증상
  1. 자꾸 인터넷만 생각이 남
  2. 인터넷에 대한 과도한 긍정적 기대
  3. 현실에서의 대인관계가 어려움
  4. 거짓말이 늘어남
  5. 학교성적 저하 / 직장 내 업무성과 저하
  6. 인터넷을 끝내기 힘듦
  7. 대부분의 대화가 인터넷으로만 이루어짐
  8. 불규칙한 생활(식사 및 수면의 불규칙, 위생불량 등)인터넷을 못하면 불안해짐
인터넷 중독의 증상
  1. 문제를 인식합니다. (지금 잃어가고 있는 것 파악)
  2. 인터넷 사용 시간을 기록합니다.
  3. 인터넷 사용시간을 줄이기 위한 현실적이고 구체적인 계획을 세웁니다.
  4. 계획을 세우고 꾸준히 실천합니다.
  5. 인터넷으로 피하게 만든 문제를 찾아 해결합니다.
  6. 자기개발을 위해 노력하고 취미생활을 찾아 즐기도록 합니다.
  7. 현실생활 속의 인간관계를 강화하도록 합니다.

인터넷 중독으로부터 회복되기 위해서는 개인적인 의지뿐 아니라 가족이나 친구의 지지와 격려가 절대적으로 필요합니다. 또한 전문가의 상담을 받거나 자조모임에 나가는 것도 큰 도움이 됩니다. 인터넷 중독은 다른 모든 중독과 마찬가지로 치료하기가 어렵고 재발되기가 쉬워 회복과정에 많은 인내와 지속적인 노력이 요구 됩니다. 따라서 인터넷을 시작하는 초기부터 인터넷 중독의 위험을 인식하고 인터넷을 조절하면서 사용하는 습관을 키우는 예방적 노력이 인터넷 중독을 줄이는 최선의 방법이라고 볼 수 있습니다.